Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 13g | 11kcal | 1.9g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 8.7g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 31g | 32kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 5.6g | 12kcal | 0.8g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 130kcal | 11.6g | 12.4g | 3.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 65kcal | 5.8g | 6.2g | 1.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 33kcal | 2.9g | 3.1g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 10g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu