Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 13g | 40kcal | 1.9g | 5.9g | 1g | 2.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.1g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 140kcal | 6.4g | 18.4g | 4.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 70kcal | 3.2g | 9.2g | 2.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 35kcal | 1.6g | 4.6g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 4g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu