Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 44g | 11kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 11g | 4.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 3.3g | 20kcal | 1.1g | 0.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 116g | 72kcal | 5.2g | 4.4g | 3.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 36kcal | 2.6g | 2.2g | 1.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 18kcal | 1.3g | 1.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.8g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu