Lanttukukko (lihaton) v2

Kypsänä 162

3. Kerroin 1,15.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Varda
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 26g7.5kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g2.1g6.6kcal0.2g1.2g0g0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g11g35kcal1.1g6.1g0.2g2.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.2.8g10kcal0.4g1.9g0.1g0.1g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g2.8g8.9kcal0.3g1.8g0.1g0.3g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana117g136kcal4.6g24.4g1g6.6g
Valittu annoskoko58g68kcal2.3g12.2g0.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna29g34kcal1.2g6.1g0.3g1.7g
Arvot/100g100g116kcal3.9g20.9g0.9g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=314715