Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		26g	7.5kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.5g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		2.1g	6.6kcal	0.2g	1.2g	0g	0.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		11g	35kcal	1.1g	6.1g	0.2g	2.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.8g	10kcal	0.4g	1.9g	0.1g	0.1g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		2.8g	8.9kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.3g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	117g	136kcal	4.6g	24.4g	1g	6.6g
	Valittu annoskoko	58g	68kcal	2.3g	12.2g	0.5g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	29g	34kcal	1.2g	6.1g	0.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	116kcal	3.9g	20.9g	0.9g	5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu