Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 10g | 34kcal | 0.9g | 6.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Broilersuikale (Atria) | 21g | 18kcal | 2.9g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 21g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 6.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 137kcal | 9.6g | 19.8g | 1.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 68kcal | 4.8g | 9.9g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 34kcal | 2.4g | 5g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 16.9g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu