Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 25g | 35kcal | 4g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 25g | 27kcal | 2.9g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 8.6g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 135kcal | 13.8g | 10.6g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 68kcal | 6.9g | 5.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 34kcal | 3.5g | 2.7g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.8g | 9g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu