Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		9g	58kcal	2.3g	0.6g	5.1g	0.7g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		7.1g	9kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		4.7g	7.5kcal	0.4g	0.2g	0.6g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		4.7g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		19g	68kcal	0.4g	0.5g	7.2g	0g
Kananmuna kuoreton		5.2g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Appelsiini, kuorittu		4.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.4g	7.5kcal	0.1g	0.5g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	117g	395kcal	8.2g	7g	37g	1.6g
	Valittu annoskoko	58g	198kcal	4.1g	3.5g	18.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	29g	99kcal	2.1g	1.8g	9.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7g	6g	31.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu