Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 4.9g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.5g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 36g | 34kcal | 2.9g | 5g | 0.3g | 2.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 4.2g | 12kcal | 2.1g | 1.4g | 0g | 0.7g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 9g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 159kcal | 12g | 25g | 1.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 58g | 79kcal | 6g | 12.5g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 40kcal | 3g | 6.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.4g | 1.4g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu