Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 21g | 27kcal | 3.8g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 16g | 41kcal | 1.6g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 7g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 7g | 27kcal | 2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 234kcal | 18.6g | 15g | 11g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 117kcal | 9.3g | 7.5g | 5.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 59kcal | 4.7g | 3.8g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 15.9g | 12.8g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu