Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 8.9g | 31kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 7.8g | 8.6kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 12g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 4.7g | 9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 10g | 18kcal | 0.2g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 146kcal | 6.2g | 16.6g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 73kcal | 3.1g | 8.3g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 37kcal | 1.6g | 4.2g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu