Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		12g	6.2kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		12g	9kcal	1.9g	0.4g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		16g	27kcal	0.4g	0.9g	2.3g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		16g	19kcal	0.3g	4.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	117g	151kcal	6.6g	12.6g	8g	1.4g
	Valittu annoskoko	59g	76kcal	3.3g	6.3g	4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	29g	38kcal	1.7g	3.2g	2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.8g	6.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu