Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 11g | 35kcal | 1.9g | 6.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 22g | 77kcal | 2.6g | 15.6g | 0.5g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 277kcal | 10.4g | 45.8g | 6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 139kcal | 5.2g | 22.9g | 3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 69kcal | 2.6g | 11.5g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 8.9g | 39.1g | 5.1g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu