Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		7.3g	53kcal	0.1g	0.1g	5.8g	0g
Sokeri		9g	38kcal	0g	9.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		5.8g	8.3kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	41kcal	1.2g	8.3g	0.1g	0.4g
Kaurahiutale		2.9g	11kcal	0.4g	1.7g	0.2g	0.3g
Punaviinimarja, annos 100g		11g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		7.3g	10kcal	0.2g	0.5g	0.9g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2.7g	15kcal	0.2g	1.5g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	117g	365kcal	6g	44.6g	17g	2.4g
	Valittu annoskoko	59g	182kcal	3g	22.3g	8.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	29g	91kcal	1.5g	11.2g	4.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.1g	38.1g	14.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu