Seiti, siemenkuorrutettu
Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
Siemenkuorrutettu seiti
Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.
sitruunanlohkoja
tilliä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Korppujauho | 7.8g | 29kcal | 0.8g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 7.8g | 47kcal | 1.8g | 1g | 3.9g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 7.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Seiti pakaste | 31g | 24kcal | 5.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 117g | 260kcal | 16.8g | 14g | 15g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 130kcal | 8.4g | 7g | 7.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 65kcal | 4.2g | 3.5g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 14.3g | 11.9g | 12.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu