Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 3.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 13g | 34kcal | 3.5g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 3.8g | 16kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 1.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3.8g | 24kcal | 0.5g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.8g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 0.8g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 2.5g | 6.8kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 0.8g | 4.8kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.8g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 352kcal | 21.4g | 6.2g | 25.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 176kcal | 10.7g | 3.1g | 12.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 88kcal | 5.4g | 1.6g | 6.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 297kcal | 18.1g | 5.2g | 21.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu