Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 34g | 9kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 5.7g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 7.4g | 24kcal | 0.8g | 4.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 11g | 40kcal | 1.4g | 7.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 163kcal | 7.8g | 28g | 1.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 82kcal | 3.9g | 14g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 2g | 7g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.6g | 23.8g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu