Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 8.8g | 54kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 241kcal | 11.4g | 9.2g | 17.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 121kcal | 5.7g | 4.6g | 8.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 60kcal | 2.9g | 2.3g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.8g | 14.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu