Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 12g | 22kcal | 2.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 3.1g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 6.3g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 118g | 82kcal | 6.8g | 6.6g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 59g | 41kcal | 3.4g | 3.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 21kcal | 1.7g | 1.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.8g | 5.6g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu