Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		45g	37kcal	0.8g	7.8g	0.3g	0.5g
Margariini, Pirkka		0.7g	5.4kcal	0g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		13g	4.2kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	118g	92kcal	2.4g	16.8g	1.8g	1g
	Valittu annoskoko	59g	46kcal	1.2g	8.4g	0.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	29g	23kcal	0.6g	4.2g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2g	14.3g	1.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu