Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g25g18kcal3.3g1g0.1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)4.4g15kcal0.6g2.4g0.3g0.5g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g3.3g11kcal0.8g0.4g0.7g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g11g0.1kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0.7g2.5kcal0g0.6g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Banaani, kuorittu 14g12kcal0.2g2.6g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana118g119kcal9.8g14.2g2.4g1.6g
Valittu annoskoko59g59kcal4.9g7.1g1.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna30g30kcal2.5g3.6g0.6g0.4g
Arvot/100g100g101kcal8.3g12.1g2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576