Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 137g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 262g | 60kcal | 1.5g | 9g | 0.8g | 3.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 94g | 103kcal | 19.6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 620kcal | 45.8g | 30.8g | 32.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 310kcal | 22.9g | 15.4g | 16.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 155kcal | 11.5g | 7.7g | 8.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu