Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 68g | 8.8kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 146g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesimeloni kuorittu | 344g | 127kcal | 3.1g | 24.4g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 313kcal | 9g | 57.2g | 1.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 157kcal | 4.5g | 28.6g | 0.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 78kcal | 2.3g | 14.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu