Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		67g	13kcal	0.5g	2g	0.1g	1.2g
Riisi, keitetty, suolaton		152g	208kcal	3.7g	45.8g	0.4g	1.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu		54g	24kcal	0.1g	5.1g	0.1g	1g
Salaneuvos (gouda)		79g	283kcal	21.2g	0g	22g	0g
Keittojuurekset, apetit		135g	35kcal	1.2g	6.5g	0.4g	3.1g
Tonnikala öljyssä		94g	179kcal	25.6g	0g	8.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1161g	1484kcal	104.6g	118.8g	63g	13.4g
	Valittu annoskoko	581g	742kcal	52.3g	59.4g	31.5g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	290g	371kcal	26.2g	29.7g	15.8g	3.4g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu