Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 202g | 118kcal | 1.4g | 24.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 150g | 60kcal | 7g | 7g | 0.1g | 2.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 52g | 14kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 11g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 633kcal | 21.8g | 118.8g | 1.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 316kcal | 10.9g | 59.4g | 0.9g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 158kcal | 5.5g | 29.7g | 0.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu