Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 3000g | 3000kcal | 570g | 36g | 54g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 1000g | 150kcal | 23g | 6g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1500g | 210kcal | 28.5g | 6g | 7.5g | 19.5g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11600g | 6857kcal | 1253.8g | 110.4g | 124.2g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 5800g | 3429kcal | 626.9g | 55.2g | 62.1g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2900g | 1714kcal | 313.5g | 27.6g | 31.1g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu