Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3696g | 3860kcal | 829.4g | 0g | 55.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1404g | 1825kcal | 183.9g | 4.2g | 116.5g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 552g | 1766kcal | 160.1g | 0g | 121.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 96g | 29kcal | 3.5g | 0.9g | 0.8g | 2g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 60g | 102kcal | 4.8g | 19.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11616g | 15165kcal | 2363.4g | 48.6g | 589g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 5808g | 7582kcal | 1181.7g | 24.3g | 294.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2904g | 3791kcal | 590.9g | 12.2g | 147.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu