Intialainen kukkakaali

Intialainen kukkakaali (santamaria)

4 annosta

1/2 mm Neilikka jauhettu 36 g
1 mm Juustokumina 36 g
1 mm Kardemumma jauhettu 20 g
1 mm Mustapippurirouhe 85 g, 38 g
1/2 mm Kaneli jauhettu 43 g
2 1/2 tl Korianteri kokonainen 12 g
1 tl Kurkuma 38 g
1/2 tl Paprikajauhe 40 g
1/2 tl Inkivääri jauhettu 30 g
2 tl Valkosipulirouhe 50 g
1 tl suolaa
3 rkl vettä
2 rkl ruokaöljyä
2 rkl sitruunan mehua
1 kpl (700g) kukkakaali

VALMISTUS
Ruskista kukkakaali paloina.

Sekoita kaikki mausteet suolan ja sitruunan mehun kanssa taikinaksi.

Lämmitä ruokaöljy ja paista maustetaikinaa muutama minuutti.

Lisää vesi.

Lisää kukkakaalipalat ja anna kiehua miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia.

Tarjoile riisin kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 3848g926kcal69.6g84.7g11.5g88.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl241g2165kcal0g0g240.5g0g
Valkosipuli 361g391kcal28.5g58.8g2.2g7.6g
Inkivääri, tuore, silputtu241g192kcal4.3g42.8g1.9g4.8g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 361g78kcal1.1g5.8g0g0.4g
Vesi601g0kcal0g0g0g0g
Neilikka, annos 4g24g88kcal0.8g19.1g0.8g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g24g75kcal2.6g14.4g1.7g6.7g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g24g88kcal0.8g19.1g0.8g0g
Korianteri, annos 10g60g12kcal1.2g2.4g0.3g1.8g
Paprikajauhe 24g77kcal3.6g4.4g3.1g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11615g8181kcal225g503g525.6g237.6g
Valittu annoskoko5808g4090kcal112.5g251.5g262.8g118.8g
Annoskoko puolitettuna2904g2045kcal56.3g125.8g131.4g59.4g
Arvot/100g100g70kcal1.9g4.3g4.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97280