Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 259g | 267kcal | 59.8g | 3.1g | 3.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 22g | 83kcal | 1.2g | 3.1g | 7.3g | 0.7g | |
| Cashewpähkinä | 18g | 101kcal | 3.5g | 3.3g | 8.1g | 0.6g | |
| Rusina | 18g | 51kcal | 0.5g | 10.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 35g | 90kcal | 0.5g | 1.1g | 9.5g | 0g | |
| Sokeri | 5.3g | 21kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1162g | 1422kcal | 134.4g | 70.4g | 70.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 711kcal | 67.2g | 35.2g | 35.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 355kcal | 33.6g | 17.6g | 17.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu