Kasvispaistos
Pilko kasvikset ja paista ne pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 262g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1g | 1.8g | |
| Herkkusieni, tuore Pirkka | 262g | 66kcal | 6.6g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1162g | 485kcal | 17.4g | 33.2g | 29.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 243kcal | 8.7g | 16.6g | 14.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 121kcal | 4.4g | 8.3g | 7.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.5g | 2.9g | 2.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu