Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 335g | 71kcal | 4g | 11.4g | 0.7g | 7g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 140g | 168kcal | 26.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 70g | 60kcal | 1g | 3.1g | 4.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1162g | 677kcal | 64.8g | 33.8g | 31g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 338kcal | 32.4g | 16.9g | 15.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 169kcal | 16.2g | 8.5g | 7.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu