Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 188g | 201kcal | 43.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 94g | 19kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 94g | 20kcal | 3.1g | 1.8g | 0g | 2.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 38g | 68kcal | 8.1g | 0.4g | 3.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 94g | 113kcal | 3.2g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1163g | 965kcal | 120.4g | 42.8g | 33.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 582g | 483kcal | 60.2g | 21.4g | 16.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 241kcal | 30.1g | 10.7g | 8.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu