Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Kiivi kuorittu | 1120g | 525kcal | 0g | 79.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Tyrnimarja | 1050g | 946kcal | 7.7g | 65.6g | 52.5g | 63g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1400g | 112kcal | 0g | 28g | 0g | 11.2g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11620g | 4578kcal | 33.8g | 653.4g | 125.2g | 239g | |
| Valittu annoskoko | 5810g | 2289kcal | 16.9g | 326.7g | 62.6g | 119.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2905g | 1145kcal | 8.5g | 163.4g | 31.3g | 59.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu