Kreikkalainen salaatti
Lisää mausteet :
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
pippuri
suola
basilika
tilli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Valentina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kurkku, tuore | 187g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 38g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 263kcal | 22.4g | 22.4g | 7.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 131kcal | 11.2g | 11.2g | 3.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 66kcal | 5.6g | 5.6g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 1.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu