Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 148g | 30kcal | 2.3g | 3.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 103g | 67kcal | 0.4g | 16.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 135g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Viinirypäle, tumma | 143g | 103kcal | 1.1g | 22.1g | 0.6g | 1.6g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 55g | 137kcal | 9.3g | 0.1g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 699kcal | 27.8g | 88.4g | 24.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 349kcal | 13.9g | 44.2g | 12.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 175kcal | 7g | 22.1g | 6.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu