Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 162g | 211kcal | 16.2g | 4.9g | 14.6g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 263g | 45kcal | 1.6g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 158g | 284kcal | 13.2g | 5.8g | 23.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1165g | 1079kcal | 62g | 34.6g | 78.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 539kcal | 31g | 17.3g | 39.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 270kcal | 15.5g | 8.7g | 19.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu