Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 291g | 70kcal | 5.3g | 6.4g | 0.9g | 6.7g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 87g | 30kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 146g | 175kcal | 3.5g | 9g | 14.6g | 0g | |
| Peruna, uusi | 58g | 45kcal | 1g | 9.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1166g | 641kcal | 27.6g | 53g | 31.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 583g | 321kcal | 13.8g | 26.5g | 15.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 160kcal | 6.9g | 13.3g | 8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.5g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu