Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2400g | 1130kcal | 13.4g | 213.6g | 7.2g | 50.4g | |
| Banaani, kuorittu | 600g | 522kcal | 6.4g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Cantaloupe meloni | 1200g | 240kcal | 7.2g | 49.2g | 1.2g | 10.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 840g | 1050kcal | 27.7g | 31.1g | 84g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 120g | 336kcal | 16.8g | 33.6g | 4.2g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 8440kcal | 308g | 878.6g | 333.4g | 208.8g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 4220kcal | 154g | 439.3g | 166.7g | 104.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 2110kcal | 77g | 219.7g | 83.4g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu