Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 2040g | 2599kcal | 439.8g | 0g | 91.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 800g | 1400kcal | 12g | 20g | 140g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 640g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 80g | 53kcal | 0g | 16g | 0g | 5.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 120g | 390kcal | 12g | 60g | 12g | 12g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 2000g | 840kcal | 36g | 136g | 2g | 62g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 12004kcal | 999.6g | 464g | 651.6g | 158.6g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 6002kcal | 499.8g | 232g | 325.8g | 79.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 3001kcal | 249.9g | 116g | 162.9g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu