Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 1800g | 2520kcal | 288g | 45g | 133.2g | 1.8g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 2000g | 700kcal | 32g | 96g | 10g | 44g | |
| Paprika, punainen | 360g | 93kcal | 3.2g | 16.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 400g | 1348kcal | 29.6g | 304g | 1.6g | 6.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 600g | 480kcal | 78g | 12g | 12g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 280g | 364kcal | 8.4g | 5.6g | 36.4g | 0g | |
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Persilja | 80g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.4g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 12532kcal | 887.6g | 962.2g | 550.8g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 6266kcal | 443.8g | 481.1g | 275.4g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 3133kcal | 221.9g | 240.6g | 137.7g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu