VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 723g | 405kcal | 61.5g | 36.1g | 1.4g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 161g | 16kcal | 2.4g | 0g | 1g | 136.6g | |
| Leivinjauhe | 161g | 282kcal | 8.4g | 60.7g | 0g | 0.8g | |
| Seesaminsiemen | 482g | 2714kcal | 129.7g | 53g | 232.3g | 41.5g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1607g | 9640kcal | 337.4g | 106g | 867.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 803g | 3213kcal | 313.3g | 128.5g | 160.7g | 96.4g | |
| Ruislese | 121g | 336kcal | 18.1g | 31.3g | 5.2g | 47g | |
| Kananmuna kuoreton | 1767g | 2521kcal | 220.9g | 5.3g | 181.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 38254kcal | 2183.4g | 841.8g | 2898.6g | 644.6g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 19127kcal | 1091.7g | 420.9g | 1449.3g | 322.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 9564kcal | 545.9g | 210.5g | 724.7g | 161.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu