Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 487g | 1802kcal | 58.4g | 287.3g | 36.5g | 53.6g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 3558g | 3380kcal | 284.6g | 498.1g | 24.9g | 284.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 421g | 346kcal | 14.3g | 80.1g | 4.2g | 4.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 421g | 1208kcal | 210.7g | 143.3g | 4.2g | 71.6g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 936g | 1161kcal | 28.1g | 239.7g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 15792kcal | 1192.2g | 2497g | 154.6g | 828g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 7896kcal | 596.1g | 1248.5g | 77.3g | 414g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 3948kcal | 298.1g | 624.3g | 38.7g | 207g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu