Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1870g | 374kcal | 29.2g | 42.1g | 5.6g | 16.8g | |
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 617g | 309kcal | 3.7g | 74g | 1.2g | 4.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 374g | 101kcal | 2.2g | 19.8g | 0.7g | 9.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1589g | 906kcal | 163.7g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 280g | 926kcal | 1.4g | 226.6g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 374g | 105kcal | 4g | 16.1g | 0.7g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 5599kcal | 416.4g | 904.6g | 17.8g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 2799kcal | 208.2g | 452.3g | 8.9g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 1400kcal | 104.1g | 226.2g | 4.5g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu