Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)532g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Oliiviöljy classico (Bertolli)38g340kcal0g0g37.8g0g
Herkkusieni 560g89kcal11.8g1.7g1.8g8.4g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)1121g1793kcal213g0g100.9g0g
Paprika punainen 504g148kcal4.7g22.7g2g9.6g
Knorr Kasvisfondi70g42kcal3.2g5.6g0.7g0g
Basilika, tuore 5.6g1.5kcal0.2g0.1g0g0.1g
Paprikajauhe 11g36kcal1.7g2.1g1.5g4.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g8.4g29kcal0.8g6.4g0.2g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g20g63kcal0.2g15.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 280g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml1121g1681kcal22.4g28g168.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 140g481kcal14.3g98.1g1.7g4.9g
Tomaatti 1401g319kcal7.8g48.3g4.2g19.6g
Suola, annos 3g8.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.8g7.8kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11648g10348kcal574.6g510g640.2g113.2g
Valittu annoskoko5824g5174kcal287.3g255g320.1g56.6g
Annoskoko puolitettuna2912g2587kcal143.7g127.5g160.1g28.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576