Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1232g | 1757kcal | 154g | 3.7g | 126.3g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 336g | 1216kcal | 285.6g | 4g | 2.7g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2800g | 1680kcal | 280g | 120.4g | 8.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 112g | 1008kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1344g | 1129kcal | 14.8g | 246g | 5.4g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 13581kcal | 1468.8g | 748.2g | 509.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 6791kcal | 734.4g | 374.1g | 254.8g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 3395kcal | 367.2g | 187.1g | 127.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu