Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 198g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 208g | 42kcal | 1.2g | 7.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 63g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 63g | 103kcal | 1.9g | 2.5g | 9.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 25g | 31kcal | 1g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 25g | 90kcal | 7g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1167g | 1015kcal | 48.2g | 33.8g | 74.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 508kcal | 24.1g | 16.9g | 37.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 254kcal | 12.1g | 8.5g | 18.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu