Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 75g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.2g | 1.9g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 150g | 123kcal | 2.7g | 26.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.3g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 19g | 19kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1167g | 1092kcal | 63.6g | 88g | 53.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 584g | 546kcal | 31.8g | 44g | 26.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 292g | 273kcal | 15.9g | 22g | 13.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu