Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		13g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		50g	15kcal	0.5g	2g	0.2g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		150g	45kcal	1.5g	6g	0.6g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	42kcal	1.2g	8.6g	0.1g	0.4g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		175g	75kcal	5.9g	8.4g	1.8g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		50g	130kcal	15.5g	0g	7.5g	0g
Valkopippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		28g	30kcal	2.5g	2.8g	1.1g	0.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)		13g	33kcal	3.9g	0g	1.9g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		2.5g	14kcal	0.6g	0.4g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1168g	793kcal	64g	60.2g	28.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	584g	396kcal	32g	30.1g	14.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	292g	198kcal	16g	15.1g	7.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu