Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 2248g | 512kcal | 12.6g | 77.6g | 6.7g | 31.5g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1079g | 2139kcal | 28.4g | 8.3g | 209.4g | 72.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 899g | 968kcal | 75.8g | 125.9g | 3.1g | 63g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 225g | 81kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 6.3g | |
| Oliiviöljy | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Ruokasuola jodioitu | 23g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 315g | 95kcal | 3.9g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 899g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 9855kcal | 270.4g | 566g | 632.8g | 397.8g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 4927kcal | 135.2g | 283g | 316.4g | 198.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 2464kcal | 67.6g | 141.5g | 158.2g | 99.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu