Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 792g | 2962kcal | 649.4g | 71.3g | 7.9g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 540g | 367kcal | 65.9g | 21.1g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 360g | 2612kcal | 4.3g | 1.4g | 292.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 21159kcal | 1981.8g | 990g | 1026.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 10580kcal | 990.9g | 495g | 513.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 5290kcal | 495.5g | 247.5g | 256.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu