Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 2600g | 2730kcal | 650g | 0g | 13g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 767g | 1097kcal | 95.9g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Korppujauho | 451g | 1653kcal | 47.4g | 338.1g | 4.6g | 23.9g | |
| Auringonkukansiemen | 271g | 1608kcal | 62.3g | 34.1g | 134.1g | 16.3g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 587g | 2289kcal | 170.2g | 0g | 176g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1156g | 1529kcal | 30.4g | 37g | 138.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11664g | 21812kcal | 2112.4g | 823g | 1090.8g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 5832g | 10906kcal | 1056.2g | 411.5g | 545.4g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2916g | 5453kcal | 528.1g | 205.8g | 272.7g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu